¡Oz Te Explica!

Durante los siguientes días habrá olas de calor en muchos países como México, es muy importante mantenerte hidratado, por lo cual te traigo una lista de 5 bebidas recomendadas para mantenerte hidratado. 1) Agua simple , ésta será siempre la primera recomendación, el agua es esencial para mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo y prevenir la deshidratación. Ayuda a regular la temperatura corporal a través de la transpiración. Recordemos que la hidratación es esencial para prevenir el golpe de calor, una condición que puede ser mortal.  2) Agua de coco , se trata de una bebida rica en electrolitos como el potasio, el sodio y el magnesio, que se pierden a través del sudor durante la exposición al calor, por lo cual es una excelente opción para rehidratar el cuerpo de manera más efectiva que el agua sola. 3) Jugo de sandía , como sabemos la sandía es rica en agua, electrolitos y contiene licopeno, un antioxidante que puede proteger la piel de los daños causados por el sol; por ello nos